Meditaties

Je mag onderstaande oefeningen op een plek doen waar je alleen kan zijn en ontspannen kan liggen of zitten. Dwaal je vaak af? Dat is helemaal oké! Er is geen goed of fout. Als je van jezelf mag afdwalen, ervaar je vanzelf meer rust. 

Kijk welke oefening jou het meest raakt en probeer deze een paar keer te doen. Heb je vragen of wil je graag een keer langskomen voor een mindfulness bijeenkomst? Mail gerust of schrijf je in voor een gratis proefles.